合适才是最好

       只有穿上合身的衣服，才能突出优美的身材，只有穿上合适的鞋子，才能跑得更快，戒烟也一样，只有找到适合自己的戒烟方法，才能帮助自己更好的戒除烟瘾。

“瘾君子”分四种

一， 无法抗拒尼古丁的诱惑，不得不一棵烟一棵烟地抽下去；
二， 都说吸烟有害健康，究竟有害在哪里并不完全清楚，所以烟民熟视无睹；
三， 吸烟对人体的侵害一般会在10年以后体现出来，而10年以后的事，大家都没考虑那么远，所以就不管了，抱着“以后再说吧”的态度恶性循环下去；
四， 一些烟民试过戒烟，但都没有成功，从而放弃戒烟想法。

“瘾君子”分四种，那对待戒烟也要“因材施教”

      在众多的吸烟人群中，有烟龄达40—50年的，也有3-5年的，有男士也有女士，有老人也有未成年的小孩。而其中吸引的缘由也是各不相同，有的是长时间形成的依赖性，有的是在周围环境影响下形成了习惯，有的则是为了玩，“耍酷”。
对于烟龄较长的吸烟者，首先要让他们从认识上发生改变，认识到吸烟的巨大危害，不再熟视无睹。紧接着利用辅助产品，如戒烟棒，戒烟仪器等。而在戒烟后要长期引导，注重家庭或亲戚的监督。

      而对于烟龄只在3—5年间的吸烟者可以靠毅力戒掉或是加些戒烟的辅助产品，让他们达到见烟就反感、吸烟会恶心的情况即可。

      不论怎样，只有根据自身的实际情况，选择适合自己的戒烟方法，才能更好的戒除烟瘾。正是只有合适的才是最好的。