戒烟千万别吃糖

      戒烟的方法很多很多，其中有一种是以零食做代替品，就是在有抽烟的冲动和想法的时候，吃点零食。那有很多人会在自己的包包里放一些糖果，方便，持续的时间还长一些，但是《美国公共卫生杂志》在前不久提出一项意见，在戒烟的时候千万别池糖。

      《美国公共卫生杂志》不久前发表 文章指出，淡型烟比普通香烟更安全的观念是错误的，很多吸烟者把吸淡型烟视为戒烟的替代方法并不可取。

      除了吸淡型烟来逐步戒烟，有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。

      实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。此外，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。

      所以，在戒烟期间最好不要吃糖果或是含糖量很高的食物。这样对于戒烟是个错误的方法。